一秒记住【笔趣阁】biquge34567.com，更新快，无弹窗！
屏幕切换了画面。
一张人体经脉图出现在屏幕上，但不是中医那种抽象的经络图，而是三维的，标注更加的精确。
“灵气在人体内的流动路径是固定的。”陶哲说，“你们的任务是让体外的灵气进入你们的身体，沿着这条路径走一圈，回到起点。这个过程叫小周天。”
“引气入体的第一步是感知灵气。”
“闭上眼睛。”
五百个人几乎同时闭上了眼睛。
“把注意力放在你的皮肤上。你现在应该能感觉到一种凉意，或者酥麻，或者两者都有。这是灵气接触皮肤的反应。”
张磊闭着眼睛，意识往皮肤表面走。
他很容易就找到了那种感觉。
它一直都在。
从昨天他过传送门开始就没停过，只是他一直在做别的事，没专门去注意它。
现在他专门去注意它——
那种酥麻感像是被放大了十倍。
“如果你找到了这种感觉，不要急着做下一步。先稳住它，保持你对它的感知。”陶哲说。
陶哲没有再说话，大概过了三分钟。
“现在，用你的意识，把这些点连起来。”
张磊的注意力开始在皮肤表面游走。
他的意识像一束很细的光，从头顶扫到脚底，把那些跳动的点连成一条线，然后一条线变成一片面，最后整个身体的轮廓在他的意识里亮起来了。
他能感觉到自己身体的形状。
每一块肌肉、每一根骨头、每一寸皮肤，都是一个发亮的轮廓。
“如果你能感觉到自己身体的轮廓，那你已经完成了第一步。”陶哲说。
张磊睁开了一下眼睛，偷偷扫了一眼周围。
周俊坐在他左边，眉头皱着，嘴唇在动，明显没找到感觉。
林峰坐在他右边，脸很平静。
老韩在林峰右边，闭着眼睛，脸上的表情很专注，但额头上已经冒出汗了。
张磊把眼睛重新闭上。
“第二步：呼吸。”
“正常呼吸，不要控制节奏。但是，当你吸气的时候，你要意识到：吸进来的不只是空气，还有灵气。灵气会跟着空气走——走到你的肺里。然后当你呼气的时候，空气出去了，灵气留下了。”
张磊吸了一口气。
一开始没有感觉。
第二口。
他突然注意到，空气里那层凉意，似乎没有跟着他呼出来。
他又吸了一口气，再慢慢呼出来。
这一次他确定了，灵气确实被留在了他的胸腔里。
“如果你能感觉到灵气在你的肺里积累，那你完成了第二步。”
张磊感觉到自己的胸口在慢慢变“重”。
“第三步，也是今天最难的一步：引气。”
陶哲的声音依然很平。
“你们的肺里现在积累了灵气。但它只是停留在那里，没有流动。你们要做的，是让它动起来。”
“按照屏幕上的路径。”
屏幕亮了一下。
那张人体经脉图的局部被放大，标出了一条从肺部出发、沿着右侧身体往下走、经过腰部、进入腹部、最后停在一个点上的路线。
“起点：肺部。终点：丹田，也就是你们肚脐下方三指的位置。第一次引气只走这一段，不要贪多。”
“方法：用你的意识，把肺里的灵气引出来，让它沿着这条路径流动。”
“注意：这一步会疼。”
“不是剧烈的疼，是一种经脉被拉伸的、钝钝的疼。如果你感觉到了，说明你做对了。如果疼得受不了，停下来，从头开始。”
张磊睁了一下眼睛。
屏幕上那条路径一直亮着。
他把那条路径记在脑子里，然后重新闭上眼睛，把意识集中到了右肺的位置。
那里的灵气比其他地方多，他尝试让那团灵气往下走。
一开始没有任何反应。
张磊紧接着又尝试了第二次，这次顺畅了一些。
那团凉意开始沿着右胸腔内壁慢慢地往下滑。
滑到第三根肋骨的位置——
疼。
不是锐痛，是一种被撑开的钝疼，像是一根很久没用的水管突然有水流过去，管壁不适应。
张磊的眉头皱了一下，但没有停。
陶哲说这是正常的。
他继续引导。
那团灵气继续往下走，过了肋骨，进入腹腔。
腹腔里的空间比胸腔大，它走得更慢，但也更稳。
路径的中点是腰椎旁边的一个点。
灵气到那里的时候，张磊突然感到一阵眩晕——那个点似乎比其他地方更“堵”，灵气卡在那里过不去。
他深吸了一口气。
稳住。
他重新把注意力集中到那个点上，像是在疏通一根堵塞的管道。
他没有用力推，而是让灵气在那个点反复地磨，一下，两下，三下。
第七下的时候，那个点突然“通”了。
一种非常清晰的、像是什么东西被捅开了的感觉。
灵气一下子涌了过去，沿着剩下的路径直冲向丹田。
张磊的身体猛地震了一下。
他能感觉到那团灵气到达了目标——肚脐下方三指的那个点。它在那里积聚起来，形成了一个小小的、实在的、发凉的团块。
“丹田。”
他在心里默念了一声。
他成功了。
第一次引气入体。
他睁开眼睛。
屏幕上不知道什么时候出现了一行字，在修炼场的正前方滚动着：
【已有337名学员完成首次引气。】
张磊看了一眼修炼场里的时钟。
只过去了十五分钟。
他在三百三十七个人里面。
他低下头，看了一眼自己的肚脐下方。
什么都没有——从外表看，那里和身体的其他部分没有任何区别。
但他知道那里有东西。
他从来没有感觉到自己的身体里有过这种东西。
周围的人还在闭着眼睛。
林峰的表情开始出现痛苦的迹象，意味着他卡在某个位置了。
老韩的汗已经打湿了作训服的前襟，但他还在坚持。
周俊睁开眼睛了，脸上是茫然的表情，显然他连第一步可能都没完成。
张磊看着他们。
又看了看自己的手。
手指尖的酥麻感还在，但现在它不一样了。
那种感觉和他丹田里的那团凉意是连通的，像是一根细线把全身的各个点都串起来了。
他这一生，第一次感觉到自己完整地、从内部地，认识了自己的身体。
屏幕上的数字还在跳动。
【已有552名学员完成首次引气。】
【已有568名学员完成首次引气。】